por Elite Voley | Ene 9, 2010 | Aprende sobre, Preparación Física Integral
Una postura correcta aumentará la efectividad del ejercicio, aumentando el rendimiento y disminuyendo los riesgos de lesiones y sobrecargas innecesarias. -La cabeza debe estar relajada para no forzar la musculatura del cuello, para ello, la mirada la mantendremos en...
por Elite Voley | Ene 9, 2010 | Aprende sobre, Preparación Física Integral
A través de elegir los ejercicios adecuados podemos dar más énfasis a una zona u otra, o a un músculo más que a otro, pero nunca conseguiremos aislar a un vientre muscular en concreto.La zona superior del recto del abdomen es la más sinergista, es decir, interviene...
por Elite Voley | Ene 9, 2010 | Preparación Física Integral
-Actúa como fijador y estabilizador del tronco en un gran número de movimientos:-La musculatura del tronco representa el centro de tu fuerza y de tu poder físico. En esfuerzos donde levantamos y empujamos resistencias, mantiene la columna como una base sólida,...
